Scitec Nutrition Creatine Caps 250 caps

Creatinemonohydraat levert de creatinemoleculen die nodig zijn om energie te leveren door de creatinefosfaatmolecule op te nemen in werkende spieren. Dit proces is nodig voor de vorming van ATP. Als we het hebben over creatinesupplementen, moeten we spiercellen dwingen om ongewoon grote hoeveelheden creatine op te slaan. Daarom is het noodzakelijk om een zogenaamde vulfase in te lassen aan het begin van een creatinecyclus, gevolgd door een onderhoudsfase waarin de dagelijkse dosis wordt verlaagd. Het kan worden ingenomen met koolhydraatrijke en vetarme proteïnedranken. Het is belangrijk om de insulineproductie te ondersteunen door na inname een koolhydraatrijke drank te drinken!

Aanbevolen dosering

• De aanbevolen gebruiksduur van Scitec Creatine Caps is 8 weken onafgebroken en dient gevolgd te worden door een pauze van enkele weken
• Afzonderlijke doses creatine mogen niet minder zijn dan 3-4,5 g (5-7 capsules)
• Het is raadzaam om creatine in te nemen in een totale dagelijkse dosis van 15-20 g (23-30 capsules) gedurende de eerste 5 dagen, verspreid over de dag, bijvoorbeeld 4,5 g creatine (7 capsules) 3-4 keer per dag
• Tijdens deze "verzadigingsfase" worden de spieren gevuld met creatine, waarna alleen nog "onderhoudsdoses" worden ingenomen, die meestal 4,5 g (7 capsules) per dag bedragen (bij een gewicht van 60-80 kg)
• Creatine-inname is het belangrijkst 30 minuten voor en onmiddellijk na de training
• Dan is het aan te raden om de "energiehonger" van de uitgeputte spieren te gebruiken om zoveel mogelijk energiereserves op te nemen
• Het effect van creatine is al na een paar dagen gebruik zichtbaar
• Het bovenstaande gebruik van Creatine Caps is vooral geschikt voor krachtsporten
• Neem maximaal 4 doses van 5-7 cps Creatine Caps per dag

Voedingsinformatie

Bijeenkomst

• 100% creatinemonohydraat

Informatie

• Voeding voor speciale voeding, geschikt voor sporters

Fabrikant: Scitec Nutrition UK Limited, 6 st. Andrew Street, EC4A3AE Londen, Verenigd Koninkrijk