IJs hardloopschoenen

Rennen op een ijzig wegdek smeekt om blessures. Trailschoenen met rubberen pluggen kunnen iets beter tegen de ijskorst. Het is echter absoluut het beste om ijsloopschoenen met noppen aan te trekken. Naast de noppenzool zijn deze winterhardloopschoenen ook voorzien van een warmere voering die je voeten warm houdt, ook als het buiten flink onder nul vriest.

De techniek van hardlopen op ijs is ook belangrijk. Het zal je helpen je pas te verkorten, zodat je op het hele oppervlak van je voet landt. Probeer ook de meest gladde plekken op de baan te vermijden.